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Cómo hacer ejercicio físico durante el embarazo

El deporte es muy recomendable en todas las mujeres embarazadas sanas

Si no quieres hacer deporte, salir a pasear puede resultarte muy beneficioso. VIDEO: DKV Seguros

09/06/2011 por: DKV Seguros

Conoce las recomendaciones y los principales beneficios de hacer ejercicio físico durante el embarazo.

  1. 1 Recomendaciones.

    Se recomienda a las mujeres embarazadas sanas realizar una media hora de actividad física al día todos los días de la semana.

    Si no has realizado ejercicio de forma habitual antes del embarazo, puedes empezar ahora pero de forma muy progresiva y con una intensidad mucho menor.

  2. 2 Beneficios.

    Un ritmo regular de actividad física adecuada puede mejorar el estado físico de la mujer embarazada y contribuye a la salud cardíaca, muscular, vertebral, psicológica y del cuerpo en general.

    Además, puede ayudar a sobrellevar las molestias típicas del embarazo como el estreñimiento, los dolores de espalda, la ansiedad o las varices.

  3. 3 Si no eres muy deportista...

    Al menos deberás salir a caminar. Haz paseos de 10 minutos dos o tres veces al día

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Subido el 09/06/2011 por:

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