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Cómo hacer ejercicios de preparación al parto

Te contamos la mejor manera de ejercitar los músculos y de respirar durante el embarazo

Deberás aumentar el tiempo de cada sesión gradualmente, sin superar los 20 minutos en ningún caso. VIDEO: DKV Seguros

09/06/2011 por: DKV Seguros

La gimnasia de preparación al parto consiste en una serie de ejercicios de respiración y relajación muscular.

  1. 1 Ejercicios pre-parto.

    La gimnasia pre-parto sirve para reforzar los músculos y articulaciones que intervienen en el parto, para mejorar el estado general mediante el estímulo de la respiración y para aliviar el posible dolor de espalda.

    El límite de cada ejercicio está en la aparición de dolor o molestia. Cada ejercicio debe realizarse de forma lenta, suave y sin forzar. La duración de las sesiones debe aumentarse gradualmente, hasta llegar a un máximo de 15 ó 20 minutos por sesión. Al terminar la sesión conviene realizar unos 10 minutos de relajación.

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Subido el 09/06/2011 por:

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